男性饮食N种健康搭配法 让你精彩应对“超负荷”生活

　　虽然这是一个男权当道的社会，也有很多的女性让我们看到了不一样的女性世界，但是终归到底，在这个社会男性要承受的压力远远超过女性。所以男性自身的生理和心理都在遭受着极大的挑战，适时的饮食调节可以有效调节自我的精神状态，几种食物搭配必不可少！

        鱼+豆腐

　　作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童(儿童食品)维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。

　　猪肝+菠菜

　　作用：防治维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸(叶酸食品)和铁(铁食品)，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。

　　羊肉+生姜

　　作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

　　原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。

　　鸡肉+栗子

　　作用：补血(补血食品)养身，适于贫血之人。

　　原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

　　鸭肉+山药

　　作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。

        男性在日常生活中的饮食调节可以很好的提高自我的精神状态，所以不妨多尝试一下小编推荐的这几种饮食搭配法！