7大食物让你的牙齿洁白如新 你还用洗牙吗?

　　对于很多人来说,为了自身形体的健康，常常常会花钱将自己整形或者重新塑造，那么对于牙齿偏黄的人来说，很多人都会选择洗牙来缓解这样一种状况，但是据研究表明，洗牙的人到晚年会出现牙齿松动的情况，那么牙齿美白的自然方法是什么？

      1.芹菜

　　纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

　　2.芭乐/香蕉

　　热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

　　3.乳酪

　　钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

　　4.芥末

　　内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

　　5.薄荷

　　薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

　　6.水

　　适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

　　7.绿茶

　　绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

        这几种食物经常吃就可以完全取代机器洗牙的效果,并且还会保持口腔卫生,让你的笑容毫无保留的晒出来!