心血管疾病最佳预防方式 早起喝水的几大妙处

　　早起空腹喝水有什么好处?不知道大家早起都有没有喝水的习惯，这个对于心脑血管疾病的病人来说是最好的预防方式，当然早起喝水还能够起到以下好处。

　　治泌尿系统感染及结石：清晨空腹饮水有很明显的利尿作用，一般15—30分钟后就会有尿意，能使尿酸盐不易结晶、沉积，可预防泌尿系统结石或感染。

　　预防多种消化系统疾病：每天清晨醒来就喝水，可以刺激肠胃蠕动，预防习惯性便秘;空腹饮水能稀释胆汁，使带细菌的胆固醇结晶不易沉积，预防胆结石及胆囊炎;空腹饮水还可以稀释胃酸，并防止胆汁逆流入胃，减轻对胃的刺激，达到预防胃、十二指肠溃疡及慢性胃炎的作用。

　　排毒养颜：前一天代谢分解的毒素积滞在体内，必然不利于身体健康。所以早晨醒来之后喝些水，可以很快产生尿意，促进毒素排出。另一方面，清晨补水特别容易被身体吸收并输送至全身，有助血液净化、循环，滋润肌肤，让皮肤看起来水嫩光泽。此外，人在睡眠中，水分依然会代谢蒸发，当身体水分不足的时候，代谢率会下降，容易囤积脂肪。所以起床后喝水，不仅及时补充水分，提高基础代谢率，脂肪也会随之燃烧，有助减肥。

　　四海饮食营养分享：早起是很多心脑血管疾病的高发时期，这个时间身体是嫉妒缺水的，起到好处的补水可以让体内过多的盐分排出体外预防三高意外的发生。