月经后要滋阴养血,补充之前流失的气血,可以煲一些滋补的汤,例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等,也可以吃子排、山药、藕,当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。
同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物,例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。
四海饮食营养分享:不知道有多少女性不喜欢吃豆制品,女性身体中重要的两点是胶原蛋白、和雌激素,而豆制品是日常生活中补充雌激素的最佳方法。
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