2013年预防甲型h1n1流感多吃清肺汤谱(3)

　　保护健康人群

　　普通市民来需要养成良好的个人卫生习惯，充足睡眠、勤于锻炼、减少压力、足够营养;避免接触流感样症状(发热，咳嗽，流涕等)或肺炎等呼吸道病人;注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后;避免接触生猪或前往有猪的场所;避免前往人群拥挤场所;咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶;如在境外出现流感样症状(发热，咳嗽，流涕等)，应立即就医(就医时应戴口罩)，并向当地公共卫生机构和检验检疫部门说明。

　　四海饮食营养分享：平时精神一定要放松，注意睡眠和饮食，不要多于紧张劳累，这些都有可能让我们更容易患上呼吸道疾病。