秋冬健脾祛湿喝什么茶 疏肝健脾养胃都很重要

　　秋冬健脾祛湿喝什么茶?夏天的时候有分享过夏季健脾祛湿的方法，不过在冬季这个干燥的气候下出了注意健脾祛湿之外也要注意疏肝养胃。一般我们有湿气多表现文大便不正常，头发、脸部爱出油等等现象。

　　健脾祛湿茶

　　健脾祛湿茶:白术50克、茯苓50克，甘草50，枸杞50克，贡菊50克，香橼50克(如是男性不加此药)

　　健脾祛湿粥:薏苡仁山楂红豆粥 薏苡仁、干山楂、粳米各30克，红豆20克。先将薏苡仁、红豆洗净加水适量浸泡1小时后蒸熟，用山楂加水适量与粳米煮粥，粥将熟时，倒入蒸熟的薏苡仁、红豆再煮5～10分钟即可食用。每日早晚当主食吃，可健脾祛湿、降脂减肥。

　　藕丝百合汤

　　原料：藉100克，百合50克，冰糖80克。

　　制法：

　　1、将藕洗净削皮切细丝;百合剥片切丝待用。

　　2、开水锅中，加入藕丝和百合丝，烧开后改小火熬成汁，耦丝和百合丝烧至酥烂，加入冰糖。

　　材料：祛湿汤料1包、冬瓜1斤、莲叶1小角、瘦肉2两

　　做法

　　1、冬瓜用水冲洗，连皮连籽，切大块。莲叶冲洗净。瘦肉洗净，出水备用。

　　2、祛湿汤料用水略冲洗一下。锅中注入适量的清水煲滚，加入所有材料，大火煲20分钟，再慢火煲2个半小时即可饮用了。

　　小编分享：不论何时何地赤小豆一直都是祛湿的佳品，大家日常煲粥的时候可以加入点红豆一起煲，在日常生活中一点点的去除湿气。