什么食品补钙最好?补钙的最佳时间

　　一般针对于补钙的话题都是很多妈妈们为自家的孩子寻求的，问题也比较多样化最为常见的会有生活中的哪些食物补钙效果好?或者什么时候补钙效果最佳，在于补钙的时间上的话倒是没有任何限制的。而且对于一些补钙的食品或者产品与维生素一起使用的话非常的有利于钙质的吸收。

　　能够起到补钙效果的食品：

　　1、牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。

　　2、豆腐、豆浆等豆制品。

　　3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。

　　4、其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。

　　骨头汤这个补钙的汤谱大家不要再使用了效果甚微，平时可以多吃点紫菜、虾皮、牛奶这些，补钙的效果不错的，相对于豆制品的话多吃一点也能够达到代替牛奶补钙的效果。不过十二月以下的小孩还是要益康与补钙产品，如果补钙的同时服用鱼肝油。需要注意的是，夏天不补，冬天必补，春秋天酌情补。