九月份应常吃润肺生津水果蔬菜大讲解(2)

　　百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

　　莲子：既能祛余暑，又能滋补强身，是秋天适时补品。

　　山药：其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。

　　白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲。

　　黄鳝：入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥等，均可。

　　小编分享：小编将莲藕放在的了第一位是提醒大家要多吃些莲藕。莲藕可是稳坐秋季的养生宝冠。平时多吃些苹果与梨，进补则适宜食用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。