立秋后饮食的利与弊

　　1、饮食要"少辛增酸"(辛：葱，姜，蒜，韭，椒)。

　　2、滋阴润肺以防燥(建议：大米百合粥，芝麻粥，核桃粥，花生汤，即补充营养，又能够养阴润燥，润肠通便)。

　　3、多吃新鲜水果和蔬菜(建议：可以多吃蜂蜜，百合，莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之气。注意:夏天西瓜是消暑佳品，但是，立秋之后，西瓜，香瓜，菜瓜不能恣意多吃，否则会损伤脾胃的阳气。秋瓜坏肚，谨记)。

　　4、食物多样，营养平衡，细嚼慢咽。