立秋后怎么补充营养?

　　立秋后怎么补充营养?立秋代表着开始进入秋天，立秋是从立秋之日起，到立冬之日止，其间经过处暑，白露，秋分，寒露，霜降几个节气，并以中秋作为气候转化的分界线。

　　立秋之后，人们就会费心在如何从饮食中给身体补充足够的营养，人的食欲会较夏天大增，日常饮食提倡的是饮食适量，过多的饮食会给身体带来很多意想不到的危害，甚至某些蔬菜吃的过多都会有危害。

　　例如芹菜类粗纤维含量较高的难消化食物，吃的过多不仅难消化，更会伤及胃肠，容易造成胃出血等病症。

　　另外，某些蔬菜含有较多的草酸，草酸会与食物中的钙结合，不仅造成钙的流失，草酸与钙的结合物草酸钙会在人体沉积，造成结石病，近年来，发现不少吃素的女性患结石病的比例越来越高，这也是原因之一。