5、环境,热与湿共防护。七八月份,雨水多,湿热交汇,造成湿热蕴蒸的状态,让人出气都不爽,还会生疾病。中医认为,脾主湿。脾胃正常,水气得以合理运化。如果脾虚,水气不能成为有用之物,会积蕴致病。所以,健脾为祛湿之本。健脾利湿的食物很多,如薏仁、芡实、莲子肉、白扁豆、山药等,都可以在市场上买到。
这里介绍个“三豆汤”,大家可以在夏天热盛湿盛时食用。白扁豆、绿豆、红豆各30克,小米50克,煮烂食用,每日一次。这款药膳粥清热利湿,兼顾健脾,效果不错。
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