上火了怎么办?高效治疗上火的8款粥快快吃起来(8)

　　胡萝卜菊花粥

　　食材：大米 50g、胡萝卜 100g、菊花10g、白糖适量、盐适量

　　做法：

　　1)准备好大米、胡萝卜、菊花。

　　2)菊花用水泡发;胡萝卜洗净、切小粒。

　　3)大米洗净，倒入锅中;加入适量冷水，大火煮开，小火煮10分钟。

　　4)倒入胡萝卜，大火煮开，小火熬煮15分钟。

　　5)加入菊花，煮5分钟。

　　6)煮好的菊花胡萝卜粥，随个人口味调入白糖或者油、盐食用。