上班一族加班熬夜什么最提神补脑？银耳莲子粥给你贴心慰藉

 　　对于白领一族来说，加班熬夜是经常遇见的情况，所以对于熬夜一族来说，晚上如何调理身体是一件十分重要的事情。水是生命之源，熬夜期间生物钟被打乱，代谢加快，体内的水循环出现异常。所以必须补充足够的水分来滋养你的身体。

　　银耳百合莲子羹

　　1.原料备用，银耳泡发

　　2.去掉根部，撕成小块，银耳放入锅内，倒入足够多的清水

　　3.莲子也用温水泡发，莲子去掉内芯

　　4.银耳煲一个半小时，加入莲子，莲子软后，放入百合

　　5.莲子软后，放入百合，下入枸杞子、冰糖

　　6.再煮15分钟左右即可熄火，将煮好的银耳羹放入冰箱冷藏后食用

　　因此，食疗也以流质食品最为补养。“银耳百合莲子羹”中的百合性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱，具有益气补中、益肺止咳的作用，并可安神。对于经常熬夜加班的你来说，这样的极品美味怎么能够不收藏呢？看世界杯的话，喝一些更醒脑提神！