秋天适合吃哪些食物?哪些食物不适合秋天吃?秋天饮食9宜9不宜(2)

　　宜——苹果

　　苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

　　中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。

　　苹果中含有丰富的营养素，例如膳食纤维果胶、糖类、维生素和矿物质等，这些营养素对健康都非常有益，例如果胶膳食纤维不仅可以起到润肠通便的作用，还能帮助降低血糖，降血脂，清理体内的垃圾毒素。

　　秋天多吃苹果可达到消除疲劳，润肺滋阴，对预防感冒疾病也有好处。