芦笋白果北极虾 美女们一定多食虾

　　美女们一定要多食含铁质含胶原蛋白的食物，因为人体自身不能合成不饱和脂肪酸，必须从膳食中摄取。不饱和脂肪酸含量最高是的深海鱼和虾，以野生北极虾和三文鱼为代表。加拿大北部、格陵兰等地的因纽特人和爱斯基摩人，是世界上人均寿命最长的人种之一，其长寿与经常食用野生北极虾和其他深海鱼类有密切关系。年轻女性多吃含不饱和脂肪酸食品会保持皮肤状态平衡，有美容作用。今天就来道芦笋白果北极虾，吃的美美。

　　原料：野生北极虾、鲜银杏果、芦笋、黑芝麻、松仁、香葱、泰国甜辣酱、盐、胡椒粉、绍酒.

　　1、鲜银杏果去皮，飞水捞出，芦笋去皮飞水时加油、盐焯熟捞出，香葱切末。

　　2、锅内放油，煸香香葱，放入北极虾煸炒加入泰国甜辣酱

　　3、烹入绍酒加盐、胡椒粉调味，放入银杏果和焯过水的胡萝卜片，大火收汁即可。