梅雨季节吃什么菜去湿气

　　上海气象局在昨日已经宣布，上海已经进入了梅雨季节，这个季节真的是熬煞人，梅雨季节来临，很多人会感觉头脑昏昏沉沉的，胃口不佳，这些都是湿气太重的原因了，梅雨季节吃什么菜去湿气?哪些菜有助于赶走身体的湿气呢?

　　医生回答道：在梅雨季节旧病复发的概率更高。如消化功能不好的人，会增加体内的湿重，造成舌苔厚腻，胃口不佳，甚至拉肚子。有慢性肺部疾病的人会特别觉得气闷，较易感冒，还可能会旧病复发。一些脚气、湿疹、过敏的皮肤病也容易复发。

　　除了饮食方面的护理之外，梅雨季节日常的正确生活习惯必须加以重视：晚上睡觉时不应贪凉睡在空调下或者对着电扇直吹，避免感冒;涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣，平时饮食应该以清淡为主，少吃甜食，切勿过量食生冷瓜果。另外，可以吃一些具有去湿效果的食物，如米仁、莲子等，可煮水喝下，药用的藿香正气丸也有去湿的效用。如果出现湿重引起的病症，应及时就医。

　　梅雨季节，人们的饮食方面要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物，避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物。湿气太重，身体条件许可的人，也可适当吃些辣椒，通过吃辣，可帮助消化，增加食欲，增加体内发热量，从而有助于防止在高湿的时候，人们常有的消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱现象。

　　如果出现四肢无力、头昏脑胀等症状，可自己用些藿香、茵陈、紫苏、土茯苓、苡仁等煲些骨头汤或单独煲水饮，对去湿有良好的作用。在食物选材方面：薏米，南瓜、茯苓、金针菜、莴苣、冬瓜、赤豆等对去湿气也有着很重要的作用。