补肝肾益精养血 枸杞子这么吃才能吃出营养健康(2)

　　枸杞子的吃法：

　　1、枸杞豆浆粥

　　材料：枸杞30G、豆浆50毫升、粳米100克

　　做法：先将枸杞子洗干净，留做备用;将粳米洗干净，放入锅里，加入1000毫升熬煮，米熟后，将枸杞放入锅里熬煮，最后加入豆浆搅拌均匀即可食用。

　　功效：补益肝肾，和养胃气，适用于身体虚弱、久病、手术后调养，以及性功能障碍、腰脚无力者。

　　禁忌：炎症和有内热者。

　　2、枸杞红枣汤

　　材料：枸杞30克、红枣8克、蜂蜜20毫升

　　做法：将枸杞洗干净，浸泡10分钟后放入锅里;红枣洗干净去核，放入锅里，加入500毫升，熬煮20分钟后，加入蜂蜜搅拌均匀即可食用，一日分为2次服。

　　功效：补肝滋肾，养血明目。适用于肝肾阴虚引起的头晕目眩、视力减退、耳鸣耳胀、腰膝酸软、脱发及肠燥便秘。

　　禁忌：慢性胃肠炎、腹泻者少服 。