冬季养生吃什么？降脂清肠的食物有哪些？(2)

　　海藻：素有“海洋蔬菜”美誉。海藻其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。

　　银耳：银耳可降低高脂大鼠的血清胆固醇水准，有明显的抗血栓作用。

　　番薯：有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。番薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。

　　芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。