冬季常吃六种黑色食物 补肾又养胃

　　秋冬交替，天气转冷最易进补，对于体虚患者来说，冬季进补是补养肾脏，延年益寿的最佳时机，今日给大家推荐几款养肾养生的黑色食物吧?

　　冬季补肾食物

　　黑枣

　　中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。

　　黑木耳

　　中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃，还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容、延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。

　　黑米

　　具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。