夏至季节烦躁情绪如何饮食调节？夏至吃什么清热去躁？

 　　夏至是一年中白昼最长的一天，直射点北移，太阳几乎直射北回归线上，今天0时38分进入夏至，一年也在这一天一分为二，北半球迎来白昼最长、黑夜最短的一天。夏至到，也意味“最热”模式即将开启，天一热，人也容易烦躁，要保持平和，少发脾气，把心放平放宽。那么夏季为了避免焦躁情绪，吃什么食物会更好呢？

　　夏季安神吃哪些食物最好？

　　夏季由于气温升高，人容易出现烦躁不安、焦躁易怒的情况，免疫功能也会相应低下，由发火、生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高等情况容易增加，因此夏季养生最重要的是注意养心。

　　莲子：夏季最适宜养心，因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。

　　茯苓：中医学认为茯苓味甘淡，具有益脾健胃、安神、渗湿、消肿、利尿等功效，《神农本草经》曾把它列为中草药之上品，称茯苓“久服可安魂养神，不饥延年”。

　　百合：百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。