减肥期间如何饮食?减肥要节食吗?减肥饮食攻略倾心奉上

　　很多人在减肥期间会节食，很担心越吃越胖。其实减肥期间不一定非要节食，没有充足的营养反而容易生病和反弹。那么减肥期间应该如何饮食?减肥以后是攻略倾心奉上，大家快来一起看看吧!

　　如果你正处在减脂期，却没有专家指导你该如何去吃才能让减重效果更好的话，今天我们来帮你解疑答惑。减脂期该怎么吃，是不是不能吃油脂，是不是要节食，各类关于饮食的问题，四海网美食今天为你一一解答。

　　一、减脂期能不吃主食吗?为什么?

　　答：不能。很多人认为主食就是米和面，所以我先说一下我对主食的定义。我认为主食就是碳水化合物，主要成分为碳水化合物的都可以概括为主食：米饭、面、红薯、玉米、土豆、西瓜、全麦面包等。即使是减脂期，不吃主食也会有以下危害：