腰果吃多了会胖吗 切记不要超过15个

　　腰果：每天10个最多不超过15个

　　腰果的吃法很多，除了当零食吃，还能做菜吃。但是腰果不宜久放。而且腰果的油脂丰富，不适合肝功能严重不良的人食用，痰多的人也不宜多吃。另外，腰果热量较高，多吃易致发胖。

　　建议食用量：每人每天10个，最多不超过15个。

　　四海饮食营养分享：我们都知道女性经常吃坚果能够有效的帮助预防衰老，可是过多的使用可能会引起一些我们意想不到的疾病，冬季都爱吃瓜子，建议每天不可超过100克，小心引起口腔溃烂。