冬天什么米煮粥好 冬季养生莫过于腊八粥(2)

　　山药栗子粥：山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。

　　生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大枣2—4枚。将生姜洗净切碎，与米、枣同煮成粥。它有温胃散寒、温肺化痰的作用，但阴虚者或孕妇慎食。

　　小编分享：我们家的粥谱是经常调换的常见的有红薯粥、山药粥、胡萝卜粥等等，不过向大家分享的这些粥谱小编是极为推崇桂圆粥的。至于使用什么米大不是关键，只要食材搭配的好，都是营养十足的养生粥。