老中医：春季养肝很简单，白开水里加点“料”(2)

　　水+五味子：解毒护肝

　　五味子含木脂素，此类物质有较强的抗氧化剂，能抑制自由基，可以增强谷胱甘肽过氧化物酶的生物活性，具有保护肝细胞膜，抗脂质过氧化，促进蛋白质生物合成和肝糖原生成作用。能促进损伤的肝细胞的修复、增长、抑制肝细胞病变、抗衰老。

　　五味子泡水最好将其捣碎有效成分会挥发更好一些。但是泡水饮用的话可能其用量确实不好掌握，且身体的吸收情况也一般，因此更多人选择直接吃五味子制成的护肝营养品硒麦芽五味子，五味子搭配护肝因子硒，吃上几粒往往比泡水饮用一个月还好，可根据情况自行选择

　　水+柠檬：促进排毒

　　柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果。养生专家表示，早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁，帮助身体排除毒素，缓解肝脏负担。

　　水+金银花：降火清肝