备孕男性吃什么最好？男性补肾壮阳食谱推荐

 　　对于处于备孕阶段的男性来说，想要孕育出一个 聪明又健康的宝宝的话，在饮食上是一定要注意一下的，那么哪些食物可以助孕呢？想要孕育一个健康的宝宝一定不能输在起跑线上，所以男性要戒烟戒酒，并且不能熬夜，多喝绿茶，按照科学的受孕方法来孕育宝宝。男性补肾壮阳食谱推荐，想要做准爸爸的看过来！

         星期一：天然“伟哥” ——韭菜

　　在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”，不但如此，韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草，又称扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中，韭菜的功效是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。”

　　以韭菜为主料做成一种炒菜。例如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜为主料做成馅，包饺子、包子等。韭菜的功效是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。”

　　功能：温中养血、温肾暖腰膝。

　　注意：由于韭菜不易消化，故一次不应吃得太多，中医认为，阴虚火旺者(症状：心烦，颧骨潮红，口干不想喝水，舌红少苔，盗汗等)，患疮疡目疾者忌食韭菜。不喜欢吃辣味的人不宜吃，易引起过敏的人也不宜吃。