鲫鱼豆芽汤 哺乳期最下奶的经典食疗方

　　对于刚刚生育过完的妈妈来说，此时身体的虚弱，再加上生理和心理上的双重折磨，很容易会影响自身免疫系统的分泌，所以宝宝刚出生时，就会面临着没有奶吃的危险，所以哺乳期下奶需要饮食调养的，那么哺乳期下奶吃什么好呢？鲫鱼豆芽汤的神奇疗效不可错过。

       主料：鲫鱼两条 黄豆芽200克

　　调料：食盐适量 葱适量 姜适量 料酒适量 胡椒粉适量

　　豆芽鲫鱼汤的做法:

       1.将鲫鱼处理干净，刮鳞去除内脏，去掉体内的黑膜，清洗干净，豆芽洗净

　　2.将收拾好的鱼身擦干，不留水分

　　3.锅烧热，倒入油，将鲫鱼放入煎

　　4.煎至鱼身在锅中可以移动，将鱼翻个面，继续煎至另一侧鱼身金鱼

　　5.将葱、姜片放入锅中，倒入开水没过鱼身，并淋入一些料酒

　　6.大火煮开，转中火，煮至汤色发白

　　7.倒入豆芽，继续煮5分钟即可

　　8.最后调入盐和少量胡椒粉调味

        哺乳期妈妈的营养直接关系到宝宝的健康成长，所以对于哺乳期不下奶的妈妈来说，不妨试一下吧！