香蕉豆浆减肥法 风靡全球的时尚减肥秘籍

　　香蕉和豆浆都是夏季最时尚的减肥利器，那么将二者完美搭配起来，将会产生什么样的效果呢？今天就让我们来见证香蕉豆浆减肥法的神奇魔力。　　

      香蕉豆浆减肥法原理

　　香蕉豆浆饮品符合了现代女性减肥瘦身的3个要领：卡路里摄取低、饱腹感强、营养均衡。加速新陈代谢，燃烧脂肪，一步一步地让你的肥胖、水肿体质得以改善。而且口味怡人，不但身体喜欢，嘴巴也会爱上它。

　　香蕉豆浆制作

　　材料：豆浆100毫升、香蕉一根。

　　豆浆的浓度以香蕉的大小而定，香蕉的体积越大，所需的豆浆浓度也要升高。另外，豆浆的多与少可以视个人喜好而定，150-200毫升的豆浆在制作后更容易接受。

　　制作方法：

　　1、将香蕉剥皮，用到切开，每块大概3厘米左右，会更容易搅碎。

　　2、在搅拌机中加入豆浆和香蕉。

　　3、盖上盖子后搅拌30秒左右，让豆浆和香蕉充分搅拌，液体也慢慢粘稠起来。

　　4、搅拌后倒于杯内就完成了。

　　香蕉豆浆减肥法饮用要领

　　1、每日1-2杯，1杯的卡路里含量为150卡路里。

　　2、饮用的最佳时机为晚饭前30分钟，这样就能减少晚饭的食量。如果没有早餐习惯的人，作为早饭喝上一杯，在中午之前进行适量的运动，就能消耗掉果糖所转化出来的能量了。另外，作为零食也不错哦。

　　3、同时也要补充其他营养的吸收!香蕉豆乳能增加饱腹感，减少正餐的饭量，但饭量的减少本身会很容易导致便秘。所以，正餐必须多进食高纤维的蔬菜、蘑菇等，以及补充香蕉豆乳所缺乏的维生素H，如贝类、香菇等。

　　4、香蕉在剥皮后，会迅速酸化和变成茶色，营养成分也就随即丢失。所以必须趁着新鲜的时候制作，制作后最好马上喝掉，如果喝不完，可以放在冰箱内保存2-3小时。

       香蕉豆浆减肥法或许在不久的将来就会成为一种风靡全球的减肥利器所在，你还在犹豫什么呢？一起来试一下吧！