健脾祛湿有什么方法?夏季健脾祛湿的食物解析(4)

　　淮山薏米莲子粥

　　淮山、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米60克，淘洗干净后与小米共煮成粥，熟后加白糖调匀即成。健脾益气，适用于脾胃虚弱，食少纳差，肢体无力。

　　方法：用生姜100克、陈皮20克、薄荷30克煮水洗澡

　　作用：可以暖脾胃、去湿、解困，如觉得烦琐，可以用此水泡脚。

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