夏季各种瘦身粥的做法

　　夏季是减肥的最佳时期，在辅助运动的同时，饮食上加以控制会起到事半功倍的效果，夏季吃什么减肥效果好?四海养生专家指出，夏季吃粥效果最好了，夏季各种瘦身粥的做法就介绍给大家，吃粥既能够控制体重又能够有效的排除体内垃圾。

　　1、玉米粉粥

　　先将玉米粉适量，冷水调和，待粳米粥煮熟后，调进玉米粉糊，共煮为粥，随意服食。

　　2、薏仁百合粥

　　薏仁30克，百合30克，糙米100克。

　　3、白茯苓粥

　　白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研为细粉，与粳米煮粥，逐日早晚，温热食服。

　　4、南瓜小米粥

　　南瓜500克，小米200克。将南瓜洗净切成块状，与小米共煮成粥即可食用。

　　5、芡实粥

　　芡实米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。

　　以上5款粥夏季女性瘦身粥必选，吃粥补充夏季因为流汗造成的水分缺失，有非常容易使人们有种饱饱的感觉，养颜美容一举多得。