黄金鱿鱼圈 极具色彩诱惑的海鲜鱿鱼家常做法

　　夏季是各种海鲜类食物大行其道的时候，美味的食物总是带来别样的诱惑，那么你猜今天四海网美食小编会为你推荐什么样的好吃食物呢？鱿鱼黄金圈你听说过吗？金灿灿的黄金圈怎么看都招人喜欢，想要尝一口吗？

   　黄金鱿鱼圈

　　食材主料:鱿鱼400g

　　辅料：油适量、盐适量、胡椒粉适量、面包糠适量、鸡蛋1个、生粉适量

　　步骤

　　1.鱿鱼去皮去软骨，处理干净待用

　　2.切成均匀的鱿鱼圈，下适量的盐

　　黄金鱿鱼圈

　　3.适量的胡椒粉搅拌均匀，腌制一个钟头左右

　　4.分别准备三个容器，依次放入打好的鸡蛋液，生粉或面粉，面包粉

　　5.将腌渍好的鱿鱼圈均匀地裹上一层薄薄的生粉

　　6.裹上蛋液

　　7.再裹上面包糠

　　8.锅内倒入油，烧至六七成热时

　　9.下入鱿鱼圈，炸至金黄

　　10.逐一翻面，颜色金黄即可，不能炸太久

　　11.取出沥干油

　　12.蘸着番茄酱，美味滴

         鱿鱼营养价值：鱿鱼富含蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁元素，不仅有利于儿童骨骼成长发育，还能满足人体的造血机能的需要。最重要的一点是，鱿鱼含有大量的牛磺酸，而牛磺酸在脑神经细胞发育过程中起重要作用，对于儿童脑组织和智力发育有些十分明显的作用，因此，让孩子多食鱿鱼，就相当于从饮食上补充了牛磺酸，有助于提高孩子的学习与记忆能力。