夏季中暑怎么办？四款家庭食疗粥让你清凉一夏

　　夏季对于那些户外作业的人来说，常常会出现头晕、恶心以及食欲不振的情况，这些情况都有可能是夏季中暑所造成的，今天小编就告诉你如何预防夏季中暑，不妨喝一些食疗粥进行治疗吧!

　　1、绿豆粥

　　绿豆、粳米各100克，洗净入锅加水，小火熬者成粥。

　　功效：清暑止渴，清热解毒，利尿消肿，清心泻火除烦，防治动脉粥样硬化及高脂血症，解毒保肝，降血糖。适用于防治痱子、生疮、皮炎、小便不利、慢性肝炎、高血压、糖尿病、肠炎及食物中毒等。

　　2、金银花粥

　　金银花30克，粳米100克。取银花加水煎煮后，去渣取汁，加入粳米粥中稍煮即可。

　　功效：清热解毒，防止发生中暑，预防疗疖等感染性皮肤病。现代药理研究表明，金银花具有抑菌、抗病毒、解热、抗炎、保肝、抗氧化及免疫调节等作用。

　　3、山楂粥

　　生山楂30克，粳米100克，白糖适量。生山楂加水煮成浓汁，去山楂渣后加入快熟的粥中，继续小火煮粥，煮熟后加白糖搅匀即成。

　　功效：健脾胃，消食积，散瘀血，解暑气。山楂经现代药理证实，它能显著增强体液免疫及细胞免疫功能的作用，抗菌，抗氧化。助消化，增加冠脉血流量，强心，降压等有益作用。

　　4、扁豆粥

　　扁豆、粳米各100克。将其洗净入锅加水，共煮为粥。

　　功效：健脾益胃，清暑止泻。扁豆清解暑热之邪，又可健脾利湿。适宜暑湿引起食欲不振、恶心、呕吐、大便溏泄等症状有较好疗效，对脾胃虚弱的老人及小孩是极佳的夏季保健食品。剑旱人食用能扶人体正气，增强防玻汗病能力。药理研究还证实它有抗菌及抗病毒作用。

        夏季气温的飙升对于怕热的人来说，一定要做好预防措施，所以这四款预防夏季中暑的粥类一定会是你夏季的最时尚饮品，夏季出门尽量做好防晒措施，这样才可以保证最大程度的把对自身的危害降到最低！