湿气重吃什么调理？这6样祛湿食物要多吃(4)

　　湿气重的原因

　　1、爱吃凉

　　其实到了夏天很多人都有爱吃冷的东西，但是很多人却不知道生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。

　　2、口味重

　　肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

　　3、运动少

　　很多湿气重的人都是平时的饮食比较的油腻，而且运动很少的人。这些人经常会觉得身体很沉重，四肢也没有力气，更加的不愿意运动。但是越不运动体内的湿气就越重，时间长了，就会形成一种恶性循环。湿气还会进入脾胃，导致一系列的疾病。