4.土豆
土豆和西瓜一样,富含能消除浮肿的钾元素,对头痛也有重要作用。大家都知道香蕉中富含钾元素,但是其实土豆含有的钾元素是香蕉的两倍(yiQIg.cn)。
5.咖啡因
看到这项,有不少人会有点吃惊吧,可是只要控制好咖啡因的摄取量,对改善头痛是有效果的。但要注意,如果超过了500毫克,那么反而会加重头痛,所以尽量以少为好。
6.碳水化合物
碳水化合物摄取不足,会导致给大脑供能的葡萄糖减少,继而引起头痛。推荐黑麦面包等能让血糖值缓慢逐渐上升的食物。
7.杏仁
根据以前的研究表明,镁元素能使血管放松舒张,缓解头痛。还有专家表示,慢性头痛的患者通过定期摄取一些镁元素,可能对缓解头痛症状有效。