夏日必备三大最补水果 西瓜木瓜甜瓜号称天然饮料！(2)

　　最补水的水果

　　夏天“喝水”很重要，“吃水”也必不可少哦!下面7种水果堪称食物界的“天然饮料”!

　　西瓜 水分含量93.3%

　　甜瓜 水分含量92.9%

　　木瓜 水分含量92.2%

　　杨桃 水分含量91.4%

　　草莓 水分含量91%

　　哈密瓜 水分含量90.2%

　　最补维生素C的水果

　　维生素C是人体需求量最大的营养素之一，也是夏天最容易跟随汗液丢失的。它能抗氧化，提高免疫力，夏天容易感冒的人要多补哦!

　　黑加仑 维生素C含量181mg/100g

　　猕猴桃 维生素C含量 62mg/100g

　　山楂 维生素C含量53mg/100g

　　橙子 维生素C含量33mg/100g

　　草莓 维生素C含量47mg/100g

　　葡萄 维生素C含量25mg/100g