银耳有哪些强大的功效怎么做最好?9款养生又美味的银耳做法倾心奉献(7)

　　九、银耳百合核桃粥

　　材料：大米10克、糯米15克、银耳25克、核桃15克、百合1个、枸杞子15粒、高粱米10克。

　　做法：

　　1、百合剥成小瓣洗净，银耳泡发。将泡发好的银耳放入砂锅内入清水大火煮滚转小火煮1小时左右。

　　2、把淘洗干净的米、核桃仁放入其中，大火煮滚转小火二十分钟，期间用勺子搅拌。

　　3、再投入百合和枸杞煮滚即可关火，爱吃甜的可以加些冰糖。

　　白木耳在中医看来可入肺，肺又与皮毛有关。因此多吃白木耳还可以同时改善肤质，并能增加饱足感，但体质偏虚，容易拉肚子的人需少吃一些。