荔枝虾仁
5、椰子
每100克椰子含有241千卡的热量,相当于2.1碗米饭。
椰子的椰肉含油量高达35%,其中多为饱和性脂肪酸,同时还含有大量的脂肪和蛋白质。椰汁的含糖量也不低,所以椰汁吃多了,也容易引起肥胖。
6、龙眼
每100克桂圆干中就含有26.9克的水分,5克蛋白质和0.2克脂肪,65.4克碳水化合物和283千卡的热量。
由此看来,龙眼也属于高热量水果之一,虽然没有干桂圆那么高的热量,但吃多了一定会让人发胖的。
7、香蕉
很多人减肥的时候选择吃香蕉,每100克香蕉有92千卡的热量,相当于二两米饭,没想到吧。
香蕉的热量虽然比肉稍微低一点儿,但香蕉中含有丰富的脂肪。