秋冬为什么要多吃红豆？可以祛斑消水肿(3)

　　3、煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时;

　　4、煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。

　　功效：健脾益肾、固精益气、强健筋骨、增强体力。

　　3、美白祛斑汤

　　原料：绿豆5钱、红豆5钱、百合5钱。

　　做法：1、将绿豆、红豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。

　　2、大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。

　　3、依个人喜好，加盐或糖调味皆可。

　　功效：清热美白，滋润肌肤。[!--empirenews.page--]

　　4、红豆黑米粥

　　原料：红豆、黑米、白砂糖。

　　做法：1、红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。

　　2、将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。

　　功效：活血养颜。

　　上面的四种红豆的吃法都是我们日常的生活中比较常见的，而且对于我们的健康也是比较有好处的，所以我们可以在日常生活中多吃的。