夏季是肌肤最娇嫩的时刻,很多人都夏季亲近大自然进行一些水上活动,所以与外界接触必不可少的就是要学会如何防晒,晒伤修复是一件任重而道远的事情,其实在日常生活中也是可以做到的,今天小编就为你推荐几种夏季防晒食物。
1.西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充,西瓜汁中还含有多种重要的有益健 康和美容的化学成分,如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
2.西红柿
西红柿是最好的防晒食物。研究表明,西红柿中富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%,特别是熟西红柿。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。
3.酸奶
酸奶有很强的漂白作用,可以淡化暗斑、黄褐斑,令皮肤白嫩、细腻。先用热毛巾敷脸,使脸部毛孔充分张开,再抹上酸奶,15~20分钟后洗掉,如果脸上有大量因日晒引
起的暗斑、黄褐斑,最好隔三天做一次,与此同时,还需要每天都喝一些酸奶,这样通过内、外同时作用而使雀斑、暗斑、黄褐斑以最快速度消失,美白效果倍增。
4.坚果
坚果中的植物油多半富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿、让肌肤看上去年轻。但不要指望立竿见影,通常需要30天才能令皮肤有所改善。另外,如果你平时都吃白米饭、白面包,建议舍弃它们,改吃全谷类吧,因为“吃得越粗、皮肤越细”。
5.柠檬
柠檬含有丰富维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降低皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。
6.鸡蛋
鸡蛋含有大量的硒元素,它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层”。爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因,因为紫外线会破坏细胞结构,使肌肤
快速衰老,所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的。鸡蛋中的硒元素还可以降低你患上皮肤癌的几率。所以,要保护好你的皮肤,每天你应该吃两个鸡蛋。
夏季防晒除了要做好出门前的遮阳准备和护肤品防晒装备,最重要的是还要提高肌肤抗过敏和自我修复的能力,这几种食物都是肌肤最爱的食物,不可错过哦!