秋季去燥多喝水 你会正确地喝健康水吗?14个喝水原则一道要坚持

　　秋天到了，人们一定要多多喝水，但是喝水过多也会导致水中毒，小编告诉你喝水的14个原则，喝水去燥。喝水喝出健康!

　　秋季如何健康饮水?

　　1、选择“健康”的好水

　　好水的条件，不应含有农药、重金属、细菌等有害物质，应均匀地溶解钙等无机物成分，PH值为8-9的弱碱性水为宜;水温最好低于体温，在摄氏20-25℃左右;最好含有丰富的氢离子。

　　2、补水最好是白开水

　　白开水是最好也是最安全的补水选择。白开水进入体内后最容易吸收，可以较快进行新陈代谢、调节体温、输送养分等。白开水最好选择40℃左右的温开水。尽量不要喝冷开水甚至是冰水。另外，也可以根据情况，适当补充一些果汁、汤水等。