夏季吃"苦"好不好?夏季可以吃那些苦食?

　　俗话说的好:夏季养生应先吃"苦","苦"意指五大苦食:苦瓜、丝瓜、苦菜、芹菜、苦丁等。　　

　　苦瓜:性寒味苦，有降邪热、解疲乏、清心明目、益气壮阳之功。

　　丝瓜:性味苦甘，清冷微寒，做汤具备清热化痰的作用。

　　苦菜:含有富厚的维生素、矿物质、胆碱等成分，有清热、凉血、解毒等功效。

　　芹菜:性味甘苦，微寒具备清热利湿，平肝凉血的作用。

　　苦丁:茶具备清热解毒、健胃消积、提神醒脑、减肥防癌和抗辐射等功效。

　　温馨小贴士：想要减肥的朋友也可以食用一些杏仁，不仅可以达到减肥的目的也可清热解毒!