女人补钙吃什么?女人能够高效补钙的食物倾心推荐(4)
2018-08-08 10:59:42 来源：四海美食网综合四海美食网
专家建议：什锦海鲜粥中可加入小鱼干、虾子、文蛤、牡蛎等食材，不但滋味好、营养丰富，也是一道高钙料理。
除此之外，鳗鱼罐头、鲭鱼罐头(小型青花鱼)等由于鱼骨已化开，可全部下肚，也可补充钙质，不过要注意盐分较高的问题。
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