女人常吃三文鱼有哪些好处？三文鱼去皱食疗方推荐(2)

　　“三文鱼就是饮食疗法中的魔弹”

　　一天五餐，连吃三天

　　与减肥食谱有很大不同，因为它除三文鱼外，还有一大堆五花八门的东西，而且还要一天吃五餐。早餐有煎鸡蛋、慢煮燕麦片粥、矿泉水、罗马甜瓜、浆果汁配三文鱼;中餐和晚餐有莴苣汁，纯橄榄油、鲜榨柠檬汁加三文鱼;下午小吃和睡前小吃为鸡胸脯肉，4粒生的无盐榛子和一个绿色苹果等。据说，这样一天五餐，连吃三天，就会出现效果。

　　在采用其饮食疗法期间，应该注意以下几点：

　　一是一定要坚持多吃富有高质量蛋白质的食物;

　　二是不要饮酒;

　　三是多吃黑色新鲜浆果。

　　它们含有高氧化物质，能够去除体内污染物质;

　　四是不要喝咖啡。

　　咖啡能提高人体肾上腺素和胰岛素水平，加速人体衰老。