冬季干燥缺水怎么办？肌肤水汪汪水果来帮忙

　　冬天里的天气空气湿度极低，所以干燥少雨就是北方人的典型气候特点，那么你知道吗，其实冬季天气干燥可以吃一些水果来提高体内水分含量，所以这就给你出了一个难题，冬天到底什么样的水果才更补水呢?

　　橙子

　　橙子含有多种维生素和矿物质，橙子酸甜可口，吃了之后能止渴、健胃、促进食欲、解油腻。而且橙子还能去火，防止冬天便秘的形成。冬天也是橙子上市的季节，可以适当多吃些橙子。

　　雪梨

　　雪梨能润肺止渴，还能润肠道。特别是对冬天因为肺热而出现的咳嗽，或是风寒感冒出现的咳嗽，都有非常不错的缓解功效。另外雪梨还能降血压，对冬季血压偏高的状况，能够改善。雪梨还能促进消化，减轻胃肠道的负荷。不过雪梨寒性，冬季如果想多吃点的话，可以选择蒸梨或煮梨的方式，寒性就变成平性了。

　　苹果

　　苹果在冬季水分充足，吃了之后会让人觉得特别解渴，而且还能帮助肠道蠕动，缓解便秘状况。如果怕苹果寒凉的话，可以做成苹果泥，或是苹果汁等，加热后再吃。

　　山楂

　　人在冬天缺乏运动，加之进补的东西较多的情况下，容易会出现胃积食的现象，这时可以吃点山楂，能消食健胃，减轻胃肠道的负荷，而且还能促进食欲。另外山楂还具有增强心肌收缩力，扩血管等功效，能保护心脏。但要注意山楂最好不要空腹吃，吃后要及时刷牙，减少对牙齿的损伤。

　　甘蔗

　　冬天的甘蔗爽口脆甜，含水量是十分丰富，不仅能补充人体所需的水分，还能补肾生津、润肺益胃。不过水果总归是偏寒，所以冬季脾胃虚寒和胃腹疼痛的人还是少吃，想吃的话可以煮熟后吃，味道也别有一番风味。

　　这几种水果的水分含量都很大，如果冬季不吃水果的话，很容易就会上火、牙龈肿痛，所以想要给自己一个良好的身体作保障，不妨多囤积一些水果吧!