吃苹果别啃到核 莫让医生变健康杀手

　　在西方，经常会流传这样一个谚语，An apple a day keeps the doctor away，所以在我们的日常生活中，苹果扮演着一个十分重要的角色，是我们健康的好医生，但是如果在吃的过程中不注意的话，就有可能导致头晕，使医生变为砒霜了！

　　苹果富含多种有益健康的营养素，保健功效不胜枚举，受到全世界人们的喜爱。但澳大利亚网站近日刊文提醒，吃苹果别啃得太狠，因为果核含有氢氰酸，不利健康。

　　吃苹果别啃到核否则导致头晕头痛呼吸困难

　　众所周知，苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。苹果的含钙量比一般水果丰富得多，可帮助代谢掉多余盐分，有助减肥。

　　但是苹果核中含有氢氰酸却少有人知。澳大利亚研究人员发现，苹果含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。

　　但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是，吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。

        所以对于喜欢吃水果补充水分的人来说，吃苹果的时候一定不能吃到核，否则就会对身体造成很大的损害！