秋季吃什么水果好？这5类水果要多吃
秋季是流感和伤风感冒高发期，入秋以后常吃这几种水果，预防感冒治疗咳嗽效果好!
01天然止咳药——梨
秋天气候干燥，昼夜温差大，易引发感冒咳嗽、喉咙不适等症状。
梨富含葡萄糖、果酸、铁等微量元素、膳食纤维、维生素A、B、C等，具有生津止渴、化痰止咳，清热降火、润肺去燥等功效。
适用症状：肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便干结。
做法
新鲜梨去皮后切块，和冰糖一起放进锅中，加清水，煮开。
煮开后用小火再煮20分钟即可。
煮的时间越长，雪梨的口感越绵软，冰糖可根据自己的口感随意增减。
02天然感冒药——橙子
橙子含有丰富的维生素C，对减轻感冒初期症状有帮助。
适用症状：感冒咳嗽、咽喉肿痛、鼻塞、打喷嚏。
做法
用盐水浸泡20分钟，洗净橙皮表面，然后将橙子的顶部切开，用叉子在果肉中扎几个洞，往果肉上撒半勺到一勺盐，使盐渗透到果肉中，盖上顶部橙皮。
将橙子放入锅中，隔水蒸煮15-20分钟即可。揭开顶部橙皮，将果肉搅拌均匀就可以吃了。
一定要趁热吃，对治疗咳嗽和预防感冒都有非常好的效果。
03天然降脂药——山楂
秋季对降血脂最有效的水果就是山楂!它含有山楂酸、脂肪分解酸，具有扩张血管、促进胆固醇排泄、降低血脂的作用。
此外，山楂具有健胃消食的作用。不过，山楂要熟食才能达到最佳消食功效。
因为，生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，很难被消化。
适用症状：高血脂、食欲不振、消化不良、体内积食严重。
做法
准备1.2公斤洗净的新鲜山楂、半勺盐、200克冰糖。
用小刀将山楂对半切开，去掉核和蒂。
把处理好的山楂倒进砂锅中，放入200克冰糖、半勺盐，用大火煮开，再转小火煮20分钟。
等山楂变软，汤汁变成粘稠的红色即可。
晾凉，装进密封罐中，放入冰箱冷藏，酸甜可口的山楂果脯就做好了，食欲不振，胃胀不消化拿出来吃点，比吃药还管用。
