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盛夏减肥人群喝什么好?减肥果汁配方收下吧!

2019-05-20 15:32:25  来源:四海美食网综合

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  夏天到了,天气也变得比较炎热,许多人都开始喝饮料,特别是在炎热的夏天喝一杯冰饮,那才是真爽。众所周知饮料的含糖量比较高不适合人们饮用太多尤其是对于正在减肥的人来说喝饮料是十分影响减肥效果的。那么,减肥时期适合喝什么果汁呢?

  减肥榨汁配方

  一、番茄凤梨汁

  材料: 番茄2只,凤梨Z片,糖1大匙,水200毫升。

  做法: 1、将蕃茄洗净、切成块状备用;

  2、把蕃茄片和凤梨片分别放入果汁机中,倒入糖、水搅拌,榨取果汁;

  3、用筛网过滤至瓶中,倒入杯中便可食用。

  功效: 此款自制减肥果汁具有抑制牙齿出血、美容养颜之功效。番茄中含有维生素A、Bl、B2、C、胡萝卜素等,以及柠檬酸、苹果酸、蛋白质、脂肪、糖分、钙、磷、铁、蕃茄碱等。除此之外,番茄中的果胶还具有整肠功效。

  二、芹菜西瓜汁

  材料: 芹菜、西瓜、蜂蜜

  做法: 1、芹菜洗净,放入沸水中焯一下,然后切段榨汁。

  2、苹果肉挖出,去籽榨汁,然后将二者混合。

  3、可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。

  减肥原理: 此款自制减肥果汁之所以大受欢迎,是因为其所用食材芹菜中含有大量的纤维素和水分,是清肠排毒的最佳蔬菜,而且热量极低;而西瓜则能够为身体补充水分,消肿利尿,且能够综合芹菜的涩味,二者是非常不错的搭配

  三、香蕉李子汁

  材料: 香蕉、李子、蜂蜜。

  做法: 1、香蕉去皮,放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁。

  2、李子洗净,核取出榨汁。

  3、把香蕉汁倒入杯中,然后上面倒上李子汁,可以放入少许的蜂蜜加强通便效果。

  减肥原理: 李子是夏季常见的水果之一,它的味道酸甜可口,同时又具有大量的营养素。而香蕉则能提供很强的饱腹感且润肠通便,这两种食材榨汁在饭前饮用能够有效的抑制食欲,起到瘦身的作用。

  通过水果和蔬菜榨汁所制成的饮品不仅营养丰富并且喝了还不会发胖所以十分受到人们的喜爱尤其是对于一些减肥人士而言,上述所介绍的一些搭配不仅喝了不会发胖并且还有着一定的清理肠胃的功效以及排毒等其他作用十分适合人们饮用。

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