现代人生活水平提高了,如今的“大鱼大肉”,高脂、高糖、高热量食物常常摆满餐桌,长此以往,容易导致血脂升高。高血脂成为威胁现代人健康的疾病,会引起许多并发症。想要远离高血脂,降血脂的食物一定要加入你的菜单中,四海网小编带你来了解下。
薏仁:血脂、血糖双降
薏仁是一味传统的美肌艳肤食物,也是常用的治病良药,其能降低血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用,有效改善水肿现象,而且薏仁热量比较低,多吃也不怕胖。为了我们的美丽和健康一定要煮点吃奥。
三文鱼:降血脂、增强血管弹性
三文鱼是世界名贵鱼类之一。鳞小刺少,肉色橙红,肉质细嫩鲜美,口感爽滑,既可直接生食,又能烹制菜肴,是深受人们喜爱的鱼类。不仅美味,三文鱼中还含有丰富的不饱和脂肪酸,能降低血液中甘油三酯水平,并能升高高密度脂蛋白胆固醇,增强血管弹性。生的三文鱼虽味美,但吃的时候一定要注意。