“黑白配”深秋更健康

 　　食品界并不是只有红色更将康，越来越多的人爱好“黑色”食品、“白色”食品。

　　时值深秋，秋风萧瑟，气温也一天比一天低，气候也变得燥而冷，此时我们不妨多吃点“黑白配”的食物来帮助人们缓解深秋的各种不适，例如白菜、白萝卜等这些白色食物可以帮助我们润秋燥，而黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、黑豆等“黑色食物”具有较强的抗氧化作用，而且具有一定的暖身功效，最适合应对接下来越来越寒冷的天气，所以深秋时节，餐桌上不妨来点“黑白配”既润燥护肺，又强肾暖身。

　　“白色系”食物

　　1.百合

　　百合能润肺止咳、清心安神，适合煮粥或清炒时放上几片

　　2、银耳