阳春三月,万物复苏,草长莺飞,对于很多喜欢户外运动的旅游达人来说,更是喜欢出门携带家人进行踏青活动,但是春季鲜花盛开,最容易花粉过敏,那么春季如何预防花粉过敏呢?
1、春日着装要注意
对于花粉过敏者来说,最直接的方法就是少接触花粉。因此,长袖外套、长靴、帽子、口罩和眼镜都应该是你的装备。另外,外套尽量选择尼龙或顺滑质感的面料,用有镜片的眼镜代替隐形眼镜也是明智之举。
2、傍晚更换室内空气 由于日出前后空气中花粉含量会更高,因此选择每天晚上回家后开窗通风,而不是一般习惯中的早晨。打扫室内卫生时不妨撒点水来防止尘土飞扬。如果室内空气干燥,可以利用加湿器或者悬挂湿毛巾的方法来缓解。
3、抗敏饮食
对花粉过敏的人要注意控制甜食和糖分的摄入,平时尽量减少高蛋白质、高热量的饮食,少食用精加工食物,多吃绿色蔬菜和能够有效改善过敏症状的食物。
维生素C
最新研究表明,维生素C能够有效降低血液中组胺水平,有效治疗过敏。所以坚持吃大量的柑橘类水果或果汁、花椰菜、洋葱、黑莓和芒果。但是要小心,有一些人有花粉过敏症或者口腔过敏,某些食物有可能会引发不适,导致口腔肿胀。
蜂斗菜
瑞士的医学期刊刊登的研究文章发现,蜂斗菜能够有效降低应激性鼻炎症状,同时鲜少出现副作用,如果你有过敏性鼻炎不妨可以试试蜂斗菜的提取物或者新鲜蜂斗菜。
槲皮素
槲皮素作为一种抗氧化剂,在食品如黄洋葱中都有所发现,科学研究证明,其具有强大的抗敏熊爱国,能够单独使用或者作为抗过敏药的重要成分。