皮肤粗糙怎么办?多吃5种食物让您拥有光滑皮肤(3)

　　木耳：便秘引起的肌肤粗糙

　　木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。还有一个小妙招，有便秘引起的色斑或者皮肤问题的时候，可以及时的用用奘灵水苏糖，奘灵水苏糖中水溶性膳食纤维能促进代谢废物毒素排泄，清理体内垃圾，使肠中常清。木耳的食用可以炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。